Funktionstest des vegetativen Nervensystems
HRV-Scan: Testen Sie Ihre „innere Bremse“
Für unsere Gesundheit spielt die Funktion des vegetativen Nervensystems eine große Rolle. Dabei wirkt der Sympathikus wie ein „inneres Gaspedal“, der Parasympathikus wie eine „innere Bremse“. Damit sich der Körper regenerieren kann, muss diese Bremsfunktion intakt sein. Sie lässt jedoch mit zunehmendem Alter nach. Zudem führen äußere Einflüsse – wie zum Beispiel Überbelastung – oder eine Vernachlässigung des eigenen vegetativen Nervensystems zur vorzeitigen Alterung des lebenswichtigen Parasympathikus. Vermehrte Entzündungen oder Krankheiten wie Blutdruck und Diabetes sind häufige Folgen dieser Dysfunktion. Die „innere Bremse“ sollte deshalb regelmäßig geprüft werden.
Wie läuft ein HRV-Scan ab?
Beim HRV (Herz-Raten-Variabilität)-Scan wird ein spezielles EKG aufgezeichnet. Während der Messung atmen Sie nach einem festgelegten Atemrhythmus, um den Parasympathikus gezielt zu stimulieren. Ein funktionierender Parasympathikus lässt den Herzschlag im Takt der Atmung schwanken. Mittels mathematischer Algorithmen wird die Stärke der ,,inneren Bremse" aus den Schwankungen der Herzschläge berechnet. Dabei werden wichtige Einflussfaktoren wie das Alter automatisch berücksichtigt.
Der HRV-Scan dauert nur wenige Minuten, ist nicht belastend und nicht invasiv. Das dem HRV-Scan zugrunde liegende Verfahren wurde von deutschen Medizinern in jahrelanger Forschung entwickelt und immer weiter verbessert.
Therapie und Training
Sollte der HRV-Scan eine unzureichende Funktion Ihres Parasympathikus zeigen, können Sie diesen gezielt stärken: Dazu zählen gesundheitsfördernde Maßnahmen wie mehr Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Gewichtsreduktion bei Übergewicht oder Blutdruckeinstellung bei Bluthochdruck.
Zudem empfehle ich ein „Bremstraining“ mit einem Qiu. Das ist ein Biofeedback-System, das von deutschen Medizinern entwickelt wurde. Mit dem handlichen Gerät können Sie flexibel zu jeder Zeit und an jedem Ort trainieren. Es besteht die Möglichkeit, Ihre gemessenen Daten per USB-Schnittstelle auf eine Web-Plattform zu übertragen. Von dort kann sie Ihr Therapeut auslesen.